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【2018/9/2６-好書介紹】
放下的幸福：聖嚴法師的47則
情緒管理智慧（大字版）
Happiness of Letting Go:
47 Pieces of Advice by
Master Sheng Yen on
Emotion Management~
幸福，是每個人都想要的。
我們總是喜歡說「追求」
或「爭取」幸福，彷彿
幸福是一面高掛在牆上的
獎牌，必須經過一番競爭
與奮鬥才能獲得。這種
普遍的意象使許多人認為，
幸福是來自於自己身心
之外的某樣東西。然而，
您是否有過這種經驗：
當自己得意地看著手中
辛苦掙來的戰利品時，
卻隱約察覺到有一種失落感，
因為我們所期待的「幸福」
，並未隨之而來。
為什麼一個人可能得到
一切卻仍舊不幸福？
因為幸福其實是來自自我的
「放下」、煩惱的「消融」，
而不是任何東西的「獲得」。
聖嚴法師在這本書中要告訴
我們的是：真正的幸福，
不必依賴任何外在的人、
事、物，也不是來自變幻
無常的情緒與感覺，
而是心的一種清楚、
愉快與平靜的狀態。因此，
透視煩惱，進而運用方法化解
對治煩惱，到最後完全放下
煩惱，即是追求幸福的下手處。
聖嚴法師在第一篇首先
探討的正是煩惱的來源──情緒。
他指出三種「情」──情操、
情感與情緒的不同，並強調：
任何情緒都是情感無法滿足
所造成的衝擊與困擾，都是煩惱。
書中的第二篇至第六篇，
則分別深入探討對我們造成
最大傷害的五種煩惱──貪、
瞋、癡、慢、疑，也就是
佛陀所說的「五毒」，
並提供不同層次的管理與解決之道。
法師擅長以短短的幾句話，
為一般人不易釐清的觀念做出
精彩的說明，例如，對於何謂
「貪」，他說：「得到了需要
的東西不叫貪，不需要而想要的
才叫貪。」在解釋如何對治「瞋」
時，則說：「忍並不是忍氣吞聲
地受委屈，而是克制自己的衝動，
不要馬上做出反應。」
煩惱雖有千百種，但是
它們和所有的事物一樣，只是
暫時性的存在。惱人的情緒來
襲時，只要善用書中的方法一
一化解，最後終能「放下」
執著，讓心回歸單純、
天真的本性，這時，
幸福便不求自來了。
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