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好書欣賞 ，設定目標 ，
活出精彩的人生 。
你是否被忙碌的生活壓得喘
不過氣，在工作與家庭間心力
交瘁，對同事和家人深感愧疚？
你有多久沒有好好地度過
讓自己心靈滿足的一天？
在夜深人靜時，總想著要改
變自己，不想再渾渾噩噩過
日子，但隔天起床後卻又
故態復萌……
作者瑪莉卡．喬布拉
不僅是位母親，也是位
創業家，過去她也曾對
這樣的忙碌生活感到煩躁。
某天她決心改變，
想要突破瞎忙的困境，
找回人生的意義。
瑪莉卡訪談不同領域的大師，
從許多暢銷身心靈著作
中獲得啟發，歸納出輕鬆
就能做得到的6個正向練習。
她透過故事來敘述在生活
中該如何運用這些練習，
像是呼吸、冥想、對周圍
萬物表達感謝，到設定
微目標或改變心態等，
來找出專屬於你的生活
目標及人生使命，並一步
步地實踐，讓自己從茫然
混亂狀態蛻變成正向
積極的生活模式。
只要你願意每天花10分鐘，
跟著瑪莉卡一起透過6個
正向練習：
醞釀→察覺→
信任→表達→孕育→行動，
你一定能改變現況，
邁向更有意義，更
美好與圓滿的人生。
謝謝欣賞
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