王小昆的部落格

   養生深呼吸/ 健康之寶。由［台大醫院］護理長提供。

 感謝同學傳來 此篇文章，我發現對身體排毒很棒，於

 是po獻給十方善知識參考.. 在國外實驗中，做深呼

 吸會加速消除存在體內的毒素。往往這種有太多人不

 知道如何正確深呼吸，所以３個美國人就有１人致癌。

  運動員方面致癌的比例僅有七分之一，運動員的血液能

 充分得到重要得維生元素／氧，同時身體的免疫系統能

發揮到最大功能來推動淋巴系統的活動。想要好好清 運

  體內系統，請您做最有效的呼吸..呼吸法；那就是每吸

 一个單位，憋氣４各單位，吐氣時是２个單位。例如；

 吸氣５秒鐘憋氣２０秒鐘　呼氣１０秒鐘。吐氣為何要

 花２倍的吸氣時間？那是讓我們的淋巴系統能夠充分排

 出毒素。憋氣為何也需要花費４倍時間呢？

[曇花果]

  這樣才能充分利用［氧氣］來推動淋巴西統。每當我們

 呼吸時，吸足呼盡 把體內毒素完全排光。每天至少練

 三次，每次十个深呼吸。只要持之以 恆，它的效果遠勝

 過食物與維他命，所提供給我們地呼吸方法；用鼻子吸

 氣５秒，憋氣２０秒，呼出１０秒。計３５秒為一次，

  一日分為早中晚各做十次，為了健康不仿試試，

 需要有恆心哦！

皇帝內經...[子午流注]  子午流注，是12個時辰

 與人體12條經脈的關係，人是大自然的組成部分

 ，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在

 12個時辰中的營衛聯繫起來看，環環相扣，十分有

 序。子午流注納支法ㄉ十二經脈的氣血循行：一天

中的二十四小時分佈，從半夜子時（23時）算起為

子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

 經脈為足少陽膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手陽

 明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、

 手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰

 心包經、手少陽三焦經。由於時辰在變，因而不同的

 經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注

 的規律，對養生和用藥都有很大的益處。

[曇花] 

 待續2...