養生深呼吸/ 健康之寶。由[台大醫院]護理長提供。

 感謝同學傳來 此篇文章,我發現對身體排毒很棒,

 是po獻給十方善知識參考.. 在國外實驗中,做深

 吸會加速消除存在體內的毒素。往往這種有太多人

 道如何正確深呼吸,所以3個美國人就有1人致癌。

  運動員方面致癌的比例僅有七分之一,運動員的血液能

 得到重要得維生元素/氧,同時身體的免疫系統

發揮到最大功能來推動淋巴系統的活動。想要好好清 

  體內系統,請您做最有效的呼吸..呼吸法;那就是每吸

 一个單位,憋氣4各單位,吐氣時是2个單位。例如;

 氣5秒鐘憋氣20秒鐘 呼氣10秒鐘。吐氣為何

 倍的吸氣時間?那是讓我們的淋巴系統能夠充分排

 出毒素。憋氣為何也需要花費4倍時間呢?

[曇花果]

桌面數位相機 424

  這樣才能充分利用[氧氣]來推動淋巴西統。每當我們

 呼吸時,吸足呼盡 把體內毒素完全排光。每天至少

 三次,每次十个深呼吸。只要持之以 恆,它的效果遠勝

 食物與維他命,所提供給我們地呼吸方法;用鼻子吸

 5秒,憋氣20秒,呼出10秒。計35秒為一次,

  一日分為早中晚各做十次,為了健康不仿試試,

 需要有恆心哦!

 

皇帝內經...[子午流注]  子午流注,是12個時辰

 與人體12條經脈的關係,人是大自然的組成部分

 ,人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑

 12個時辰中的營衛聯繫起來看,環環相扣,十分有

 序。子午流注納支法ㄉ十二經脈的氣血循行:一天

的二十四小時分佈,從半夜子時(23時)算起為

子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

桌面數位相機 422 

 脈為足少陽膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手陽

 明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、

 太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰

 心包經、手少陽三焦經。由於時辰在變,因而不同的

 經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注

 的規律,對養生和用藥都有很大的益處。

桌面 880

[曇花] 

 中醫醫理講「因天之序」,就是要因循身體這個

「天」本身的運動順序,就是東南西北,就是春夏

秋冬,就是生髮、生長、收斂、收藏。違背了這個

順序,就要生病,順應這個順序,就健康長壽。因

此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日

節律就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況。

 起於肺經寅時(3-5時),終於肝經醜時(1-3時)

,每經歷時2小時一個時辰~

 待續2...

 

 

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