養生深呼吸/ 健康之寶。由[台大醫院]護理長提供。

 感謝同學傳來 此篇文章,我發現對身體排毒很棒,

 是po獻給十方善知識參考.. 在國外實驗中,做深

 吸會加速消除存在體內的毒素。往往這種有太多人

 道如何正確深呼吸,所以3個美國人就有1人致癌。

  運動員方面致癌的比例僅有七分之一,運動員的血液能

 得到重要得維生元素/氧,同時身體的免疫系統

發揮到最大功能來推動淋巴系統的活動。想要好好清 

  體內系統,請您做最有效的呼吸..呼吸法;那就是每吸

 一个單位,憋氣4各單位,吐氣時是2个單位。例如;

 氣5秒鐘憋氣20秒鐘 呼氣10秒鐘。吐氣為何

 倍的吸氣時間?那是讓我們的淋巴系統能夠充分排

 出毒素。憋氣為何也需要花費4倍時間呢?

[曇花果]

桌面數位相機 424

  這樣才能充分利用[氧氣]來推動淋巴西統。每當我們

 呼吸時,吸足呼盡 把體內毒素完全排光。每天至少

 三次,每次十个深呼吸。只要持之以 恆,它的效果遠勝

 食物與維他命,所提供給我們地呼吸方法;用鼻子吸

 5秒,憋氣20秒,呼出10秒。計35秒為一次,

  一日分為早中晚各做十次,為了健康不仿試試,

 需要有恆心哦!

 

皇帝內經...[子午流注]  子午流注,是12個時辰

 與人體12條經脈的關係,人是大自然的組成部分

 ,人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑

 12個時辰中的營衛聯繫起來看,環環相扣,十分有

 序。子午流注納支法ㄉ十二經脈的氣血循行:一天

的二十四小時分佈,從半夜子時(23時)算起為

子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

桌面數位相機 422 

 脈為足少陽膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手陽

 明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、

 太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰

 心包經、手少陽三焦經。由於時辰在變,因而不同的

 經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注

 的規律,對養生和用藥都有很大的益處。

桌面 880

[曇花] 

 中醫醫理講「因天之序」,就是要因循身體這個

「天」本身的運動順序,就是東南西北,就是春夏

秋冬,就是生髮、生長、收斂、收藏。違背了這個

順序,就要生病,順應這個順序,就健康長壽。因

此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日

節律就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況。

 起於肺經寅時(3-5時),終於肝經醜時(1-3時)

,每經歷時2小時一個時辰~

 待續2...

 

 

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王昆 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(156) 人氣()


留言列表 (156)

發表留言
  • ponylite的倉庫
  • 嗯~~中醫學問,博大精深
    善待人體
    長保安康是對的
  • Ann
  • 來分享健康資訊 謝謝唷~~
    曇花果 第一次看到 好可愛喔~~
  • 大女孩
  • 健康資訊不錯呢..
    安安..
  • wcp
  • 感謝分享訊息
  • Kuokuo
  • 感謝分享 !

    早安安 好友, 昨天下午天氣突然轉涼了, 也下起雨來了.
    您可要多穿些衣服做好保暖ㄛ !
  • 感恩摯友ㄉ關懷~ 一切如意~有機會服務
    是余ㄧ生中ㄉ榮幸~~ 晚安

    王昆 於 2014/02/20 18:22 回覆

  • 九月

  • 深呼吸要擇空氣品質佳的時辰及地點
  • ✿小矮人✿
  • 原來呼吸方式也會影響到健康
    像打太極拳 有氧舞蹈 ... 這些都不錯喔 ~
  • Alice Tseng
  • 好友午安~
    很受用的健康資訊,值得參考喔
    濕冷天氣,多保暖~
  • 阿甘
  • 很有用的資訊, 感謝分享
  • 仙旅綺媛
  • 我有試耶 不過 要刻意去記
    一開始 也沒有很順
    如果 要持之以恆 每天要多練習幾遍
  • f30917
  • 天氣真是多變 出門也要小心ㄛ!最好圍巾 手套全帶上
    不然手腳真會像冰棒一樣"冷吱吱
    祝福您事事如意歡樂愉快
  • Big Fish
  • 養氣的確可以養生,人也會比較穩重,比較不會發脾氣,這些都對健康有好處呢,不過現代人壓力大,不太習慣深呼吸。
  • koko
  • 謝謝分享養生資訊

    晚安..... ^_^
  • 松竹軒
  • 謝謝您分享深呼吸的健康資訊~~
    晚安~喜樂安康~~
  • 慶餘
  • 感謝健康資訊分享
    祝......夜安.......
  • 慶餘
  • 我們一家都想試試看


    其實平常我也常做深呼吸
    但方法可能不太正確
    現在知道了....謝謝您的方想........
  • Alice Tseng
  • 晚安安~
    感謝很實用的健康資訊分享
    獲益良多喔
    祝福~好眠美夢囉~
  • Ivy
  • 感謝分享 養生深呼吸 健康之寶
    很值得參考喔!

    夜安
  • Ivy
  • 很不錯的健康資訊唷~~~
  • 九月

  • 經脈通
    氣血通
    精神好
    百病消


  • fwubiao
  • 試試囉⋯,健康的分享⋯
  • linlin
  • 謝謝分享好資訊
  • 出外人
  • 這個好,值得一試.
  • 小白鯨
  • 簡單易學,大家一起來健康^^
  • sally
  • 正確的呼吸也是很重要呢
    謝謝你的分享
    推推
  • 小劉中中
  • 享受好的健康資訊~~謝囉
    用餐愉快
  • 小司麥@u@"
  • 原來呼吸~
    也是可以養生~謝謝您的分享!!
  • 公子
  • 很棒的資訊 讚
    李碧華 我愛聽你的歌
  • Alice的天空
  • 感恩好友無私分享健康資訊
    晚安囉~~
  • 羅方
  • 曇花也有果喔
    很像火龍果加長版@@
    哈哈~~林慧萍的歌

  • 魯蛋的窩
  • 哥~對押~深呼吸~對身體有幫助呃~感謝分享呃~

    呵呵~弟問候了~還是乾冷的天氣呃~嗯~多注意保暖嘿~

    安安~週四囉~願忙後~輕鬆~好心情呃~祝愉快~推囉~
  • evehuanghsia
  • 我也覺得那果像火龍果
    這樣的深呼吸
    不僅養生
    需要耐心
    所以還能修心~
    休息睡眠的時辰也很重要
    感謝健康的分享
    +1
  • ming
  • 感謝健康資訊分享
    呼吸排毒法~
    晚安~~
  • LOVE9833
  • 晚安~~呼吸排毒法~~很棒!
  • 一秀
  • 這篇醫學常識受用,,所以收錄了,,謝謝老友的提供!!!
  • meaning
  • 感謝分享!健康資訊!值得學習ㄛ!
    祝福夜晚順心!愉快!推17
  • 修因
  • 很好的養生資料! 讚 推18
  • Ann
  • 附近社區有人種 可每次都只看到花苞 從未看到花 也沒見過果實 一來它是晚上開花 二來開完花就被拿去燉冰糖了~~
  • wenshu
  • 好好呼吸,可以養生。
  • sun
  • 感謝您分享的健康資訊~~
    我也來試試看,晚安......
  • 周仔
  • 曇花果...花常常看過.但是果實卻很少看到.感謝您分享的這麼詳細
  • 周仔
  • 明天還是冷冷..多多注意.穿暖暖喔.祝福您無憂無慮.沒煩沒惱
  • Kenny's Blog
  • 現代人飲食毒素累積好多,
    身體排毒還真需要啊!

    推~~
  • 啟山
  • 夜深了!也祝您明天小週末愉快!
    一夜好眠!
  • 羅芳
  • 好文受用不盡一定要~推~
  • 顯龍壇(蘇王會)
  • 安安 推囉 我們心中的愛好決定我們觀看的事物 小週末開心喔
    一個醉漢打電話到警察局報案 說他車裡的設備被偷走了 那些無恥的傢伙偷走了儀器板 方向盤煞車板 天哪 連離合器板都給拔掉了 掛掉電話後 警員正要離開局時 電話又響了 醉漢打著嗝說:沒事 你們不用來了 我不小心坐進了後座....
  • 悄悄話
  • 小雪兒
  • 謝謝好友的分享......
    挺不錯的健康資訊呢....
    也願好友有著美好的一天哦....
  • Alice Tseng
  • 好友午安~
    冷冷的天,外出還是要保暖喔
    早出晚歸多加衣物
    祝您~小週末愉快唷
  • 許願的天空
  • 謝謝你的健康資訊
    希望我有恆心練下去,大家加油.推.
  • 陳妹妹(遠虹)
  • 謝謝您這麼棒的分享ㄋㄟ
    週末假日愉快喔
  • 白雪姬
  • 我也想來試試看 :D
  • 怪哥
  • 要多留意氣溫的變化,並適時增減衣物..**

    願心情美美的..^^
  • 悠然溫暖的家
  • 好友晚安:

    很棒的健康資訊~推27
    明起冬陽普照,
    早晚仍冷颼颼,小心保暖!

    祝福您︰
    闔家安康、幸福好運、
    心想事成、週休愉快!
  • 清風
  • 老祖先的智慧結晶...
    真是有其價值呀...
    晚安喔...周末愉快...
  • 九月
  • 清晨地牛小小翻身
    你那裡還好吧!
  • 住在高雄一切OK~ 感謝好友ㄉ關心誒~ 晚安

    王昆 於 2014/02/22 17:08 回覆

  • 小凉
  • 小凉推29^^

    感謝分享 很受用呢

  • 云云才女
  • 真是很棒的健康資訊~ 謝謝~
    新春快樂如意~
  • 西瓜皮
  • 午安!
    好棒的分享~
    祝~假日愉快~
  • atoz
  • 假日來看看好友~週六開心~
  • linlin
  • 感謝健康資訊分享~
  • 阿芳
  • 深呼吸,有益身心,我最需要。讚!
  • 公子
  • 回到過往的記憶 真是棒極了
  • 蘊璞小院
  • 好友晚安呀~周末小院送祝福來給好友囉~推^^

    祝您天天平安健康.快樂幸福.笑口常開心情好唷^_^
  • sally 吳
  • 很實用的分享

    晚安^_^
  • 慶餘
  • 晚安
    其實做深呼吸不但對身體有益
    在每次的深呼吸之後
    隨即感覺全身舒暢
  • 慶餘
  • 連續好天令人開心
    祝~假日愉快
  • 魯蛋的窩
  • 哥~感謝來訪哦~

    嗯~弟來了~問安了~願假期夜晚愉快悠閒哦~

  • 莎莉
  • 來欣賞美麗ㄉ圖文唷~好舒暢唷~願您 舒心順安~
  • Alice的天空
  • 感謝好友分享
    連續的好天氣令人神清氣爽
    晚安好友
  • 小螞蟻
  • 來看這篇健康資訊 受益啦

    祝您~週日假期HAPPY喲!
  • 耘阡陌
  • 謝謝有用的分享,晚安~~
  • 恰恰老師
  • 很棒的資訊喔~^^

    我的東京自由行已經分享到淺草的下集囉! 希望您有空來看看喔~

    祝您假日快樂~
  • f30917
  • 晚安好美很棒的資訊喔~^^

  • 普洱茶論壇
  • 好友晚安~分享對身體排毒有益的資訊,
    感謝分享!
    祝你美好的夜晚~
  • 慕松
  • 好友早安~
    謝謝抬愛時時捧場~
    下週天晴可多外出走逛啦~
    假日愉快~
    ^_^
  • 顯龍壇(蘇王會)
  • 日安 2月份最後一個假日 又是好天氣 適合外出走走散散心喔
    假日動動腦==大山上面有小山 猜一字

    答案==岳
  • lulu咪
  • 好棒的分享~感恩

    假日安好^^
  • 出外人
  • 曇花果長這樣啊?現實問題能吃嗎?
  • 可以吃~亦可當藥引~ 謝謝共鳴~

    王昆 於 2014/02/23 16:04 回覆

  • shirley
  • 感謝帥哥分享養身方法~我喜歡曇花果~我可能每次都把曇花摘下所以都沒看到曇花結果實下次曇花開我不要摘下它讓它結果實~
  • 悠遊蓮田
  • 嗨~!午安!

    假日來問候~!

    週一祝福送新意,週二聯絡表心情,週三繁忙談生意,
    週四疲倦悄然至,週五期盼下班時,週六週日逢休息,
    好好緩氣補元氣,祝你一週都如意。祝你週末愉快!!

    好棒的健康資訊~!!推~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 魯蛋的窩
  • 哥~感謝來訪哦~

    弟來囉~周日愉快哦~嗯~好天氣的周日呦~有出去走走嗎?~願假期午後開心舒心哦~

  • 凡心
  • 多做腹式深呼吸
    養成早睡早起的好習慣
    人自然健康長壽了
    健康的推推推ㄏ...
  • jk的天空
  • 感恩您分享健康資訊 晚安
  • sara
  • 很棒健康資訊分享!
    推37!
  • 花媽
  • 緯來日本台有播 中居大師呼吸減肥法
    跟這個有點雷同 ~
  • candy
  • 原來呼吸帶動健康
    不錯的分享喔
    晚安~
    推~
  • 啟山
  • 老祖宗的智慧真是博大精深,感謝您的善心分享!
    也祝您有個美好的週日夜晚!
    一夜舒眠!
  • 周仔
  • 明天周一了.新周愉快....祝福您一切無憂無慮.沒煩沒惱
  • 含煙翠
  • 晚安好友
    感恩分享
    太棒了
    我會照做
    祝心怡

    翠道安
  • 蔡頭伯
  • 感謝健康資訊分享~
    來問候好友~晚安~
  • 周仔
  • 養生深呼吸/ 健康之寶。...非常感謝您分享.我也這麼認為...相信一定很有棒.很有用
  • 雷泥鰍
  • 昨晚鼻塞...
    對呼吸有深刻的體會...~~!!
  • 伊芽
  • 願健康常在 感謝健康資訊分享^^

    推~

    祝週一愉快
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